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Respira conmigo

Tu podcast de meditación

¿Imaginas una medicina que además de mantenerte sano te ayudara a aliviar el estrés, superar el miedo, ser más productivo, ganar vitalidad y sentirte más equilibrado, entre otras muchas cosas? Todo el mundo querría comprarla, ¿verdad?

Pues lo cierto es que ya contamos con ella de forma natural, es la respiración, y es algo totalmente gratuito que siempre está a tu disposición. El problema es que no nos han enseñado a aprovecharla. Y eso es precisamente lo que pretendo con este podcast: que descubras y entrenes tu respiración y vivas una vida más sana, plena y feliz. ¡Nunca es tarde para recuperar tu bienestar!

Comenzando desde lo más básico, en cada episodio comparto contigo las claves para sacarle el máximo partido a tu respiración, junto con meditaciones y ejercicios para que puedas practicar fácilmente. Juntos redescubriremos estas valiosas enseñanzas y recorreremos un camino de aprendizaje, crecimiento y sanación.

Ep. 17 – Los músculos responsables de la respiración

Cambiamos de tema para pasar a hablar del proceso respiratorio a nivel físico. Si disfrutas con las cosas más tangibles, este episodio es para ti.

Hoy aprenderás la complejidad del cuerpo humano en relación a la respiración, pero no te preocupes, vamos a simplificar las cosas más importantes, para que entiendas muy fácilmente cómo aplicarlas a tu práctica de meditación.

Ep. 16 – Suspensión de la exhalación

Continuamos aprendiendo y profundizando en la retención de la respiración. Hoy cerramos ya este tema concentrándonos en la exhalación. En este episodio te cuento la importancia del vacío, y te guío para que realices esta técnica paso a paso, con todas las indicaciones y consejos necesarios para que lo hagas de forma totalmente segura.

Ep. 15 – Suspensión de la inhalación

La retención de la respiración es una técnica tan beneficiosa e importante en la práctica del yoga y la meditación, que vamos a detenernos un poco más en ella. En este episodio en concreto, nos concentramos en la retención tras la inhalación. Así que te cuento todo lo que necesitas saber para beneficiarte de ella y hacerla de forma totalmente segura. Es una de esas técnicas que puede suponer un gran salto en tu práctica, dándole mucha más profundidad e intención.

Todo el beneficio del Yoga en un relajante masaje

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Blog

Reflexiones, inquietudes y experiencias como practicante y profesora de Yoga, Sanadora y PAS (Persona Altamente Sensible)

Un blog muy personal en el que comparto contigo todo lo que me ronda la cabeza. Te invito a descubrir el Yoga desde dentro, ofreciéndote un punto de vista más cercano y sincero. Hablando de tú a tú, te cuento mis aprendizajes, dificultades y todo lo que voy sacando en claro, esos increíbles momentos de ¡ahá!

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Si quieres adentrarte en esta sabiduría ancestral y descubrir todo su conocimiento y beneficios, olvídate de textos incomprensibles y descubre aquí todo lo que el yoga tiene para ofrecerte.

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