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Respira conmigo

Tu podcast de meditación

¿Imaginas una medicina que además de mantenerte sano te ayudara a aliviar el estrés, superar el miedo, ser más productivo, ganar vitalidad y sentirte más equilibrado, entre otras muchas cosas? Todo el mundo querría comprarla, ¿verdad?

Pues lo cierto es que ya contamos con ella de forma natural, es la respiración, y es algo totalmente gratuito que siempre está a tu disposición. El problema es que no nos han enseñado a aprovecharla. Y eso es precisamente lo que pretendo con este podcast: que descubras y entrenes tu respiración y vivas una vida más sana, plena y feliz. ¡Nunca es tarde para recuperar tu bienestar!

Comenzando desde lo más básico, en cada episodio comparto contigo las claves para sacarle el máximo partido a tu respiración, junto con meditaciones y ejercicios para que puedas practicar fácilmente. Juntos redescubriremos estas valiosas enseñanzas y recorreremos un camino de aprendizaje, crecimiento y sanación.

Ep. 21 – Vishama – Vritti Pranayama

Hoy continuamos aprendiendo sobre el ratio de nuestra respiración. Ampliando lo que vimos en el episodio anterior, pasamos a practicar Vishama Vritti Pranayama. Pero no te asustes por el nombre, ya que no es más que una forma de decir que la inhalación es diferente a la exhalación. Fácil, ¿no? Pese a su sencillez, esta […]

Ep. 20 – Sama – Vritti Pranayama

Si recuerdas las cualidades de la respiración, hoy vamos a hablar del ratio, y, en concreto, de cuando la inhalación y la exhalación duran exactamente lo mismo. Nuestra respiración varía dependiendo de cómo nos encontremos en cada momento. Y a la vez estas fluctuaciones afectan a cómo nos sentimos, por lo que vamos a conocer […]

Ep. 19 – La exhalación

Seguimos yendo profundo en nuestra respiración, y hoy le toca el turno a la exhalación. En este episodio podrás reconocer en tu propio cuerpo todo lo que el proceso de la exhalación implica a nivel físico y energético. Te acompaño con todas las indicaciones necesarias para que des un paso más en la conexión con […]

Todo el beneficio del Yoga en un relajante masaje

Masaje Yóguico

¿Conoces la sensación de relajación al final de una clase de Yoga?
Gracias al Masaje Yóguico llegarás fácilmente a un espacio profundo de calma y sanación.
Sentirás el cambio desde la primera sesión.

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Blog

Reflexiones, inquietudes y experiencias como practicante y profesora de Yoga, Sanadora y PAS (Persona Altamente Sensible)

Un blog muy personal en el que comparto contigo todo lo que me ronda la cabeza. Te invito a descubrir el Yoga desde dentro, ofreciéndote un punto de vista más cercano y sincero. Hablando de tú a tú, te cuento mis aprendizajes, dificultades y todo lo que voy sacando en claro, esos increíbles momentos de ¡ahá!

yoga en casa

Yoga en casa ¿Cómo empezar a practicarlo?

¿Qué es Yoga? Si eres [email protected] y no sabes lo que es Yoga, pásate por aquí. El desafío de comenzar sólo a practicar Para poder beneficiarte al máximo de la práctica del Yoga lo ideal es mantener una rutina diaria en casa. Esto aporta mucho más orden a tu vida y te hace más capaz […]
empatia

Empatía

Si conoces en primera persona la empatía y te sientes abrumado y desbordado por la cantidad de emociones e información que recibes. Si eres muy sensible a las energías de las personas, entornos, animales,… Si alguien cercano a ti encaja en alguno de los puntos anteriores. O si quieres mejorar tus relaciones, sea en el […]
mente-neutral

La mente neutral

En Kundalini Yoga hablamos mucho de la mente neutral, para mí es tan normal como hablar de las manos o de cualquier otra parte del cuerpo. Pero seguro que al oír hablar de ella por primera vez en clase, o por aquí, te han surgido muchas dudas. Lo primero es que no estamos acostumbrados a […]

Yoga

Desde sus orígenes, hace miles de años en la India, el Yoga ha evolucionado hacia diferentes técnicas y estilos, hasta convertirse en la práctica multitudinaria que es hoy en día. ¿Quién no ha oído hablar de ello? Seguro que que te vienen a la cabeza un montón de posturas, pero lo cierto es que el Yoga es mucho más que una imagen.
Si quieres adentrarte en esta sabiduría ancestral y descubrir todo su conocimiento y beneficios, olvídate de textos incomprensibles y descubre aquí todo lo que el yoga tiene para ofrecerte.

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