¿Qué tipos de yoga existen?
Tal como todos los ríos terminan en el océano, todo yoga termina por elevar la kundalini. ¿Qué es la kundalini?
YB
Es el potencial creativo del ser humano.
El objetivo de cualquier tipo de yoga siempre es el mismo, elevar nuestra conciencia, estimulando y equilibrando nuestra energía. Pero para ello existen caminos y métodos muy diferentes. A día de hoy podemos perdernos entre los más variados nombres y estilos, sin llegar a saber muy bien qué nos ofrece cada uno de ellos.

Lo cierto es que no hay tantos tipos de yoga como pueda parecer, ya que la mayoría son formas de Hatha Yoga, el más conocido y practicado en la actualidad.
En su inicio, la práctica de Yoga comprendía todos los aspectos del ser, la parte física, mental y espiritual. De esta forma los primeros practicantes ejercitaban sus cuerpos, disciplinaban sus mentes, estudiaban los conceptos filosóficos, etc. Todo ello era inseparable y daba lugar a una experiencia completa.
Pero con el paso del tiempo esta forma de practicar se fue diluyendo. Las personas enfocaban cada vez más el proceso en su experiencia personal, de modo que elegían potenciar más unas partes que otras. Algunos preferían hacer sólo el trabajo físico de los asanas, y pasaban por alto la meditación o los mantras, otros sin embargo se quedaron con la parte meditativa. Y así finalmente terminaron por dividir las diferentes técnicas, dando origen a numerosas escuelas. Se llegaron a reconocer 22, de las cuales muy pocas son las que se siguen practicando actualmente.
A continuación vamos a ver los cinco grupos principales:
Karma Yoga
Este tipo de yoga se basa en la acción. Como seres humanos estamos continuamente actuando: tenemos que trabajar, tomar decisiones, movernos, relacionarnos, etc. El karma yoga busca poner conciencia en todo lo que haces, de forma que tus acciones sean elevadas y positivas. Piensa en la cantidad de tiempo que pasamos en “piloto automático” y las graves consecuencias que ello genera, o los comportamientos tan egoístas que tenemos.
La base del karma yoga se remonta al Bhagavad Gita, donde se expone el valor de las acciones desinteresadas. El karma yoga nos enseña a no apegarnos a los resultados, y a no actuar esperando una recompensa a cambio.
Cada acción debe nacer de la voluntad del alma, de forma libre y dichosa. Busca una motivación profunda y real, no únicamente una apariencia o comportamiento superficial. Sólo así podremos evolucionar a una conciencia superior y trascender nuestra individualidad.
“Todo lo que hago para mi bienestar individual añade otra capa a mi ego que, al engrosarse, me aísla más de Dios. En contraposición, todo acto realizado sin pensar en mí mismo debilita mi egocentrismo hasta que, al final, ninguna barrera me separará de Él”.
Huston Smith, Las religiones del mundo.

Bhakti Yoga
Esta forma de yoga se basa en el amor verdadero y la devoción. Un ejemplo es el movimiento Hare Krishna, que ha popularizado esta forma de yoga en occidente.
El Bhakti yoga se basa en el amor y entrega a la divinidad. Si un hombre es capaz de transformar sus emociones en devoción, y de amar de forma incondicional a lo divino, entonces su conciencia cambiará. Y desde esa auto-realización será capaz de extender ese amor a todos los demás seres y la vida.
Así la devoción se convierte en la herramienta a través de la cual nos transformamos y elevamos. Buscando el amor más allá de los deseos, apegos y necesidades terrenales, alcanzamos un estado de pureza en el que podemos sentirnos realmente plenos y felices.
Se dice que es un camino rápido, pero complicado. Ya que se debe orientar hacia Dios todo el amor que experimentamos. Todo lo que podemos hacer es amar a Dios, únicamente a él, y por el único fin de amarlo.
Gyan (Jnana) Yoga
Es el yoga del conocimiento y el discernimiento. Busca responder a preguntas trascendentales como ¿quién soy yo? Son preguntas que el hombre se ha hecho desde el inicio de los tiempos. Para responder, el practicante de jnana yoga observa y reflexiona al margen de su cuerpo y de su propia mente. Busca discernir y llegar a un conocimiento profundo de la existencia, en la que reconoce la verdad de su alma.
No es una búsqueda intelectual en absoluto, ni se obtienen respuestas lógicas o racionales. El conocimiento no se basa en cantidad de información, sino en la intuición. Es un entendimiento que va mucho más allá, parte del estudio de nuestra identidad para darnos cuenta de que sólo existe lo divino, y que en realidad somos uno con él.
Es un método abstracto, sin realidades ni herramientas prácticas en las que apoyarse, por lo que puede resultar difícil para la mayoría de las personas.
El objetivo es observar e ir a través de las apariencias de cada cosa, para llegar finalmente al entendimiento de que el origen de todo siempre es el mismo: lo divino.
El jnana yogi se convierte en un observador completamente neutral al que no afectan ni las circunstancias exteriores, ni sus propios pensamientos.

Hatha Yoga
El más conocido de todos los tipos, Hatha Yoga, busca transformar nuestra conciencia a través de la perfección del cuerpo. Para ello incluye la práctica de posturas (asanas), cierres energéticos (bandhas y mudras) y ejercicios de respiración (pranayamas).
El objetivo es equilibrar la polaridad, integrando los opuestos. Ha en sánscrito significa sol, y Tha luna. Yogi Bhayan lo describe como “una ciencia en la que la energía del sol y de la luna son directamente unidas para elevar la kundalini”.
Este proceso requiere largos periodos de práctica en los que se desarrolla la flexibilidad y la paciencia del practicante.
Actualmente la mayoría de los estilos de yoga que se enseñan son diferentes formas de Hatha Yoga, teniendo en común que todos son físicos, y centran su atención y esfuerzo en el cuerpo. A continuación hablaremos de los más importantes y significativos, que son Iyengar, Asthanga y Vinyasa.
Además puedes encontrar clases de otros muchos estilos, que sin llegar a ser tipos de yoga como normalmente se cree, se centran en aspectos muy específicos y concretos de la práctica:
Yin Yoga
Estilo basado en la lentitud y la relajación y caracterizado por asanas suaves y mantenidas durante periodos de tiempo más largos.
Yoga Terapéutico
En estas clases las posturas se ponen al servicio de las lesiones y problemas físicos de la persona.
Power Yoga
Práctica de yoga intensa, basada en la fuerza y potencia de las posturas y enfocada al entrenamiento físico.
Bikram Yoga
Realizado a altas temperaturas, busca mejorar la flexibilidad muscular y desintoxicar el organismo.
Aeroyoga
Aquí las posturas de yoga se realizan con la ayuda de un columpio, éstos aportan diversión a la vez que facilitan la realización de numerosos asanas.
Yoga Prenatal y Postnatal
Como su propio nombre indica, son clases especiales para los meses de embarazo y los meses posteriores al parto.
Acroyoga
Práctica acrobática, realizada por parejas, fomenta el equilibrio, la fuerza y la compenetración.

Raja Yoga
Conocido como Camino o Yoga Real, puedes encontrarlo como Yoga Mental en un intento se diferenciarlo del Hatha Yoga. Pero en realidad lo que busca este tipo de yoga es la experimentación.
Parte de la intuición de que hay algo más en nosotros, y de un gran deseo por descubrirlo e integrarlo. Así el practicante experimenta consigo mismo, a nivel interior.
La ciencia ha ensayado con el mundo natural, y ha obtenido gran valor y credibilidad. El Raj Yoga busca ese mismo conocimiento de forma sutil y siempre enfocado hacia dentro, hacia nosotros mismos.
El objetivo del Raj yogi es aumentar el conocimiento y el dominio de sí mismo, a través de todas sus percepciones y experiencias.
Es un método completo que recoge las 8 ramas de Patanjali. A través de ellas se aprecian y desarrollan todos los centros y niveles de conciencia del ser humano. En palabras de Vivekananda es “una ciencia que presenta un método práctico y científicamente elaborado de alcanzar la verdad”.
A través del Raja Yoga el practicante se estudia a sí mismo, a través de la mente, buscando y probando sin una idea preconcebida. Además trabaja físicamente porque es la única manera de afectar de forma positiva a la mente de cara a poder controlarla.
Bajo esta forma de yoga se han desarrollado Kundalini Yoga, Kriya Yoga (ejercicio, estudio y adoración), Mantra Yoga (sonido) y Dhyana Yoga (meditación).
Raja Yoga
El manual completo de yoga y meditación
El camino del conocimiento del si
