Seguro que en algún momento durante tus prácticas de Yoga te has encontrado con el sistema nervioso parasimpático (SNP). En esta clase vamos a hacer una meditación para activarlo, pero además me gustaría que lo conocieras más en detalle, para comprender por qué es tan importante, y por qué deberías relacionarte más con él.
Frente a nuestra respuesta habitual de «lucha o huye», el SNP se caracteriza por «descansar y digerir» o «alimentar y criar», y es que se activa en los estados de descanso y reposo. Al activarlo podemos frenar la frecuencia cardiaca, reducir la presión arterial, hacer que desciendan los niveles de cortisol y recuperar el equilibrio natural del cuerpo.
Todo esto es lo que te ofrece esta práctica, con una corta meditación para que puedas impulsar el funcionamiento del SNP, de forma que puedas disfrutar de todos los beneficios del descanso y la relajación. Puedes identificarte y acceder, o suscribirte para formar parte y disfrutar de todo el contenido.
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