Esta es una práctica para detenerse a sentir. Hay muy poco trabajo físico en ella, y mucha escucha y observación, con el objetivo de ganar más conciencia y sensibilidad de todo tu aparato respiratorio. Podrás notar el movimiento de tus pulmones a la vez que favoreces su expansión, y podrás también acompañar a tu respiración, adentrándote muy profundo en tu cuerpo, con una meditación guiada en Savasana.
Se trata de ejercicios tradicionales que se emplean como preliminares en la práctica de pranayama. Te ayudarán a enfocar fácilmente la atención en tu respiración, a la vez que preparas tu cuerpo y tu concentración para obtener el máximo beneficio de cada clase, porque ya sabes que la base de cualquier práctica de Yoga es la respiración consciente.
Así que si te sientes desconectado de tu propio cuerpo, si necesitas una práctica meditativa y profunda, y quieres mejorar y expandir tu respiración, no lo dudes, ¡esta clase es para ti!
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