Energía desde el centro (KUN 62 min)

Muchas veces la verdadera vitalidad no se siente como una explosión… sino como una calma poderosa en tu interior.

Quiero que tú también puedas sentirlo y por eso en esta clase, «Energía desde el centro«, te invito a reconectar con tu centro: ese espacio profundo y estable donde habita tu fuerza más auténtica.

Vamos a trabajar desde el ombligo, el punto donde se concentra tu energía vital, tu voluntad y tu capacidad de sostenerte. Es una práctica sutil, casi silenciosa, pero profundamente transformadora. No se trata de moverse mucho, sino de despertar lo que ya está en ti: una energía interna y constante, que te pertenece.

• Contenido:
  • Kriya para la vitalidad interior y la resistencia
  • Meditación L
• Duración: 1 hora 2 minutos
• Nivel: básico
• Tipo de Yoga: Kundalini
• Carácter: intermedio
• Ideal para: resiliencia, introspección, equilibrio interior, punto del ombligo, chakras.
• Recomendaciones:
  • Conocer la respiración de cañón.
• Precauciones:
  • No bombear el ombligo durante la menstruación y el embarazo.
  • En caso de hipertensión, vértigo, embarazo o menstruación, realizar el primer asana (invertida) con las manos apoyadas en una silla o pared.
• Accesorios (opcional):
  • Una manta doblada, cojín o bloque bajo las caderas en postura Fácil.
  • Bloque o cojín bajo la frente para la postura del Niño (Balasana).
  • Correa o cinturón si no llegas a coger los pies en la postura de la Pinza (Paschimottanasana).
• Mantras para la meditación:
  • Sat Nam Sat Nam Sat Nam Sat Nam Sat Nam Sat Nam Wahe Guru
  • Sano soy, feliz soy, santo soy

, hoy volvemos al centro: