Esta clase es ideal para esos días en los que no tienes mucho tiempo (ni muchas ganas), pero en los que realmente necesitas transformar tu energía y mejorar el ánimo. Es extremadamente sencilla para que puedas volver a ti mismo si sientes demasiada negatividad alrededor, o para disfrutar del silencio si es tu propia mente la que no para de lanzarte pensamientos negativos.
Vas a trabajar en todo momento en el suelo, la mayor parte del tiempo tumbado, por lo que es una oportunidad única para relajarte y hacer un paréntesis en tu día. No necesitas hacer un gran esfuerzo para sentirte mejor, así que ¡disfruta de la práctica y de la tranquilidad!
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