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Jul 29 2022

Mejorar el equilibrio (HAT 80 min)


En esta práctica vamos a trabajar con asanas de pie para mejorar el equilibrio, pero también la fuerza, la flexibilidad, y sobre todo la conciencia corporal. Te ayudará a permanecer presente observando cómo tu cuerpo se coordina para mantenerse estable en cada postura y en cada movimiento, porque vas a trabajar tanto con posturas estáticas como dinámicas.

Podrás aumentar la fuerza en músculos y articulaciones, especialmente los pies y los tobillos y desarrollarás los tres sentidos del equilibrio: visión, oído y propiocepción. Es un trabajo muy completo y un reto continuo, tendrás que poner toda tu atención en él, por lo que al final se convierte en una meditación que te ayuda a enlazar cuerpo y mente, y a llevar el equilibrio más allá del plano físico.


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Written by · Categorized: Sin categoría · Tagged: concentración, coordinación, de pie, dinámico, equilibrio, flexibilidad, fortaleza, fortaleza y equilibrio, fuerza, mejorar el equilibrio, posturas de pie, todo el cuerpo, yoga para el equilibrio


Todas las lecciones del curso:

  • Gudtkaa Kriya (KUN 29 min)
  • Silencio y moderación (YIN 55 min)
  • Equilibrio total (KUN 73 min)
  • Paciencia y equilibrio (HAT 53 min)
  • Creando equilibrio interno (KUN 50 min)
  • Restaurar el equilibrio (YIN 79 min)
  • Fortaleza y equilibrio (KUN 60 min)
  • Mejorar el equilibrio (HAT 80 min)

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