En esta práctica vamos a trabajar con asanas de pie para mejorar el equilibrio, pero también la fuerza, la flexibilidad, y sobre todo la conciencia corporal. Te ayudará a permanecer presente observando cómo tu cuerpo se coordina para mantenerse estable en cada postura y en cada movimiento, porque vas a trabajar tanto con posturas estáticas como dinámicas.
Podrás aumentar la fuerza en músculos y articulaciones, especialmente los pies y los tobillos y desarrollarás los tres sentidos del equilibrio: visión, oído y propiocepción. Es un trabajo muy completo y un reto continuo, tendrás que poner toda tu atención en él, por lo que al final se convierte en una meditación que te ayuda a enlazar cuerpo y mente, y a llevar el equilibrio más allá del plano físico.
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