Esta clase, como podrás imaginar por su nombre, «Tomando tierra», busca ayudarte a conectar con este elemento, para que puedas sentirte más enraizado y regresar al momento presente. De ahí nacen realmente la seguridad y la confianza, ya que el hecho de mantenerse presente aleja de forma inmediata el miedo.
Vas a poder comprobarlo con esta sencilla práctica en la que vas a trabajar principalmente con posturas de pie, concentrado en el contacto con el suelo y en la respiración consciente. Trabajando el arraigo y la estabilidad en tu cuerpo, relajarás a la vez la tensión de tu mente, podrás dejar ir la preocupación y ganar mucha más confianza en ti mismo.
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