En esta clase tienes la oportunidad de fortalecer el suelo pélvico gracias al trabajo de las posturas junto con la respiración. De hecho, esto es algo que ocurre de forma natural en la mayoría de los asanas de yoga, y durante nuestras prácticas estamos beneficiando esta parte del cuerpo todo el tiempo sin darnos cuenta.
Pero esta clase está especialmente diseñada para ello. Sentirás el trabajo localizado en esta zona, y tendrás el tiempo de conectar con ella de forma profunda y consciente.
Es un área fundamental para todos, tanto hombres como mujeres, ya que está directamente relacionada con la respiración. Si quieres aprender más sobre esto te recomiendo escuchar el episodio número 41 de mi podcast Respira Conmigo, en el que te hablo del primer diafragma de la respiración, que es precisamente el suelo pélvico. Puedes identificarte y acceder, o suscribirte para formar parte y disfrutar de todo el contenido.
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