Ya habrás podido experimentar en algún momento como el sueño y el estado de ánimo están relacionados. Y es que cuando descansamos bien, nuestro día se plantea más luminoso. Del mismo modo, cuando hemos tenido un buen día, o nos sentimos bien, es más fácil el descanso.
Además desde el Yoga siempre se dice que debemos llegar a la cama con el cuerpo cansado y la mente tranquila. Así podremos realmente descansar. Pero esto no suele ser lo habitual cuando estamos pasando por una depresión, ya que nos mantenemos más aletargados y apáticos, y le damos más vueltas a los pensamientos negativos.
Por ello esta clase te ayudará a trabajar físicamente tu cuerpo, y a relajar tu mente, de forma que favorezcas un sueño reparador.
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