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Prabhu Sangat - Escuela de Yoga Online

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Nov 04 2020

Mejorar el sueño (HAT 1h 3min)


Ya habrás podido experimentar en algún momento como el sueño y el estado de ánimo están relacionados. Y es que cuando descansamos bien, nuestro día se plantea más luminoso. Del mismo modo, cuando hemos tenido un buen día, o nos sentimos bien, es más fácil el descanso.

Además desde el Yoga siempre se dice que debemos llegar a la cama con el cuerpo cansado y la mente tranquila. Así podremos realmente descansar. Pero esto no suele ser lo habitual cuando estamos pasando por una depresión, ya que nos mantenemos más aletargados y apáticos, y le damos más vueltas a los pensamientos negativos.

Por ello esta clase te ayudará a trabajar físicamente tu cuerpo, y a relajar tu mente, de forma que favorezcas un sueño reparador.

Te cuento todos los detalles en el vídeo de presentación:


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Written by · Categorized: Hatha Yoga, > 60 minutos, Nivel principiante · Tagged: arraigo, conexión, depresión, descanso, dormir, equilibrio emocional, estiramiento, mejorar el sueño, primer chakra, relajación, sueño


Todas las lecciones del curso:

  • Mejorar el sueño (HAT 1h 3min)
  • Energía para derrotar la depresión (KUN 40min)
  • Tristeza y depresión estacional (KUN 1h 12min)
  • Sanando desde el core (KUN 1h 24min)
  • Clase para el psoas (HAT 41min)
  • Cambios de humor (HAT 1h 15min)
  • Rendirse a lo Divino (YIN 54min)
  • Depresión fría (KUN 25min)
  • Conquistando la depresión (KUN 55min)

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