El movimiento no es sólo una acción física, sino un lenguaje a través del cual el cuerpo se reconoce, recuerda y expresa. Por eso en esta nueva clase de Hatha Yoga quiero explorar junto a ti la importancia de movernos con atención plena, sintiendo el cuerpo no sólo en la quietud, sino también en el flujo de la acción.
Cada postura, cada transición, cada respiración es una oportunidad para percibir cómo nos sentimos realmente. La velocidad y el ritmo de nuestra respiración, la tensión en nuestro rostro, la energía en nuestros músculos y la calidad de nuestros gestos nos revelan estados internos que a menudo pasan desapercibidos. A través del movimiento consciente, aprendemos a habitar nuestro cuerpo desde la experiencia directa, en lugar de interpretarlo sólo desde el pensamiento.
Hoy te invito a moverte con intención, a estar presente en cada desplazamiento y cada pausa. Al igual que el pensamiento despierta la mente, el movimiento despierta el cuerpo. Permítete explorarlo, sentirlo y conocerlo en su propio lenguaje.
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