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Sep 27 2020

Serie de Guerreros (HAT 20min)


Si conoces y disfrutas el Saludo al Sol te gustará esta clase. En ella te enseño y practicamos juntos esta conocida secuencia de Vinyasa, llamada “el Guerrero danzante”.

Es una serie de posturas en movimiento, principalmente guerreros, enlazadas de forma fluida a través de la respiración. Es un trabajo magnífico para activar todo tu cuerpo y prepararlo para practicas largas o exigentes.

Pero también te puede ayudar a desconectar si no tienes mucho tiempo, ya que requiere bastante concentración. Déjate llevar por cada postura al ritmo de la respiración, y comprueba como al final ha cambiado completamente tu energía.

Sólo necesitas unos pocos minutos para aclarar tu mente y fortalecer tu cuerpo. Volverás más enfocado y productivo, así que ¡es una buena inversión!

Si quieres saber más sobre esta secuencia te lo cuento en el vídeo de presentación:


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Written by · Categorized: Hatha Yoga, < 30 minutos, Nivel intermedio · Tagged: activación, autoestima, calentamiento, concentración, core, energía, enfoque, estimular, fuerza de voluntad, guerrero danzante, guerreros, manipura, piernas, poder personal, por la mañana, serie de guerreros, tercer chakra, vinyasa


Todas las lecciones del curso:

  • Torsiones (HAT 33min)
  • Apertura de caderas (HAT 36min)
  • Serie de Guerreros (HAT 20min)
  • Posturas invertidas (HAT 25min)
  • Equilibrio Prana y Apana (KUN 30min)
  • Negatividad (KUN 31min)
  • Tiroides (KUN 34min)
  • Equilibrio cuerpo mente (KUN 36min)

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