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Sep 28 2020

Torsiones (HAT 33min)


Las posturas de torsiones son un tipo de asana especialmente beneficioso. Tienen la capacidad de darte lo que más necesitas en cada momento, ayudándote a enfriar o relajar tras un gran esfuerzo, o a calentar y activar tu cuerpo cuando las haces en frío.

Suponen un estiramiento profundo de toda la columna, ya que en ellas estamos girándola sobre su propio eje. Esto ayuda a aliviar la tensión en todas las vértebras, discos y tejidos, mejora las malas posturas y además masajea los órganos, aportándoles más oxígeno y asegurando su correcto funcionamiento.

Esta corta y sencilla serie es todo lo que necesitas para devolverle a tu cuerpo su bienestar a todos los niveles. Puede prepararlo para clases más complejas si eres principiante, o darte una oportunidad única de introspección si ya eres más [email protected]

En cualquier caso, es un paréntesis perfecto en tu día si trabajas sentado, o si tienes poco tiempo para practicar.

A continuación te doy todas las claves para sacarle el máximo partido en el vídeo de presentación:


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Written by · Categorized: Hatha Yoga, < 30 minutos, Nivel principiante · Tagged: apertura, circulación, columna vertebral, digestión, espalda, estiramiento, relajación, suave, torsión, torsiones


Todas las lecciones del curso:

  • Torsiones (HAT 33min)
  • Apertura de caderas (HAT 36min)
  • Serie de Guerreros (HAT 20min)
  • Posturas invertidas (HAT 25min)
  • Equilibrio Prana y Apana (KUN 30min)
  • Negatividad (KUN 31min)
  • Tiroides (KUN 34min)
  • Equilibrio cuerpo mente (KUN 36min)

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