Las posturas de torsiones son un tipo de asana especialmente beneficioso. Tienen la capacidad de darte lo que más necesitas en cada momento, ayudándote a enfriar o relajar tras un gran esfuerzo, o a calentar y activar tu cuerpo cuando las haces en frío.
Suponen un estiramiento profundo de toda la columna, ya que en ellas estamos girándola sobre su propio eje. Esto ayuda a aliviar la tensión en todas las vértebras, discos y tejidos, mejora las malas posturas y además masajea los órganos, aportándoles más oxígeno y asegurando su correcto funcionamiento.
Esta corta y sencilla serie es todo lo que necesitas para devolverle a tu cuerpo su bienestar a todos los niveles. Puede prepararlo para clases más complejas si eres principiante, o darte una oportunidad única de introspección si ya eres más [email protected]
En cualquier caso, es un paréntesis perfecto en tu día si trabajas sentado, o si tienes poco tiempo para practicar.
A continuación te doy todas las claves para sacarle el máximo partido en el vídeo de presentación:
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