Todos sabemos que la luna afecta de forma muy directa y poderosa nuestra energía, al igual que hace con las mareas, pero, ¿sabes cómo aprovechar esto a tu favor?
En este curso de Yoga para la luna quiero que conozcas los diferentes ciclos lunares, la energía que está presente en cada uno de ellos, y sobre todo, cómo trabajar en cada fase para mejorar tu equilibrio y salud.
Como dice Tahereh Mafi:
“La luna entiende lo que significa ser humano. Incierto. Solo. Craterizado por las imperfecciones».
Todos pasamos por fases en las que sentimos más o menos energía, seguridad, motivación,… La luna nos enseña a fluir a través de todo ello, aceptando tanto la luz como la oscuridad. Nos permite conocer (o recordar) los ciclos naturales.
En este curso te ofrezco todas las herramientas que necesitas para armonizarte con ellos, y así aprovechar la energía de la luna desde su equilibrio y sus aspectos positivos, que son muchos: tranquilidad, creatividad, determinación, intuición, compasión, calidez, flexibilidad,…
La luna es cambiante y puede hacerte indeciso, tímido, hipersensible, indiferente o reservado. Pero también puede llevarte a aceptar e integrar tu propia oscuridad, y todas estas clases te ayudan a ello.
En Kundalini Yoga tenemos muchas meditaciones específicas para trabajar este tema, así que vamos a aprovecharlas.
Comenzando junto al ciclo de la luna vas a poder disfrutar de la meditación “Mudra Lunar”, en la que alcanzarás una profunda relajación a medida que vas notando cómo pierdes energía durante el cuarto menguante.
Después la “Meditación luna nueva” te ofrece la oportunidad de enfocarte en el lado oscuro de la Luna, y acceder de forma profunda a tu interior.
Avanzando en el ciclo lunar vamos a aprovechar la intensidad de la energía de la fase creciente para hacer la “Meditación de la Luna”, una práctica dinámica que estimula directamente la energía lunar en tus manos para ganar claridad.
Y por último, terminamos con un clásico, la “Meditación luna llena”, que incluye el mantra Sa Re Sa Sa» junto con una comunicación celestial, que equilibra y armoniza toda tu energía en este día tan especial.
Yin Yoga es un estilo que se vincula directamente a la energía lunar, y por ello vas a poder disfrutar de dos clases muy relajantes.
La primera de ellas, “Yin Yoga luna nueva”, es una práctica muy suave que te ofrece un espacio de quietud desde el que establecer tus nuevas intenciones, mientras repones y recuperas tu energía.
Y la segunda como puedes imaginar es “Yin Yoga luna llena”, que te permitirá soltar el exceso de energía de este momento, a la vez que aprovechas su luz para observar detenidamente tu interior.
En Hatha Yoga tenemos una secuencia que no podía faltar, “Chandra Namaskara”, o Saludo a la Luna, una serie dinámica de posturas que te ayuda a calmar y relajar tanto tu cuerpo como tu mente.
Y cerramos con la “Preparación a Ardha Chandrasana”, una clase que desarrolla tu fuerza y equilibrio, con el objetivo de lograr la postura de la media luna. Si eres de los que disfruta con los nuevos retos no te la pierdas.
Como ves, en general, el trabajo es muy suave y se enfoca en la introspección y relajación. Pero aún así vas a poder sentirlo en tu cuerpo, trabajando siempre a favor de la energía disponible en cada momento.
Espero que todas estas prácticas te permitan conocerte un poco mejor, fluir de manera más armoniosa con tus diferentes etapas y recordar que tú también puedes compartir tu luz.