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Prabhu Sangat - Escuela de Yoga Online

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Feb 11 2023

Chandra Namaskara (HAT 16 min)


Chandra Namaskara es el nombre tradicional del saludo a la luna, la secuencia que vamos a practicar en esta clase. Se trata de una serie de posturas que se realiza en movimiento junto a la respiración, al igual que el saludo al Sol, aunque en esta ocasión el efecto es de calma y relajación. Por ello es ideal para realizarla al final de cualquier clase (antes de la relajación en Savasana), o por sí sola al final del día o siempre que necesites un poco de tranquilidad.

Vas a estirar de forma suave todo el cuerpo, por lo que supone un trabajo muy completo que puedes realizar en pocos minutos. Te ayudará a estimular la energía lunar en tu cuerpo y en tu mente, ayudándote a frenar la actividad y a restablecer el flujo de tu energía. Te sentirás totalmente renovado.


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Written by · Categorized: Sin categoría · Tagged: chandra, chandra namaskara, estiramiento, estiramientos, estirar, flexibilidad, luna, lunar, menstruación, por la noche, regla, relajación, saludo a la luna, vinyasa, yoga lunar, yoga para la luna


Todas las lecciones del curso:

  • Preparación a Ardha Chandrasana (HAT 59 min)
  • Mudra lunar (KUN 32 min)
  • Chandra Namaskara (HAT 16 min)
  • Meditación luna nueva (KUN 20 min)
  • Yin Yoga luna nueva (YIN 60 min)
  • Meditación de la luna (KUN 22 min)
  • Meditación luna llena (KUN 25 min)
  • Yin Yoga luna llena (YIN 47 min)

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