Uno de los grandes beneficios del yoga es que te ayuda a mejorar tu postura. Esto es gracias en parte a que estira y flexibiliza todos los músculos, eliminando la tensión y la rigidez. Pero sobre todo se debe a la conciencia corporal que adquirimos. A través de la práctica llegamos a un conocimiento profundo de nuestro propio cuerpo y somos capaces de saber cuándo nos alejamos de su equilibrio ideal.
La geometría es un aspecto fundamental en el diseño de los asanas. Es lo que permite el flujo energético a nivel corporal, mental y de consciencia. Y también quien nos asegura el equilibrio a todos los niveles.
Así esta clase básica está dedicada a la alineación de tu columna y vamos a prestar especial atención a la geometría a la hora de construir las posturas. Se trata de asanas muy sencillos, todos ellos básicos, para que puedas iniciar una práctica consciente, creando una base firme en la que sustentar tu crecimiento.
Te explico toda la importancia de la alineación en el vídeo de presentación:
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