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Sep 28 2020

Clase básica inicial (HAT 1h 15min)


Uno de los grandes beneficios del yoga es que te ayuda a mejorar tu postura. Esto es gracias en parte a que estira y flexibiliza todos los músculos, eliminando la tensión y la rigidez. Pero sobre todo se debe a la conciencia corporal que adquirimos. A través de la práctica llegamos a un conocimiento profundo de nuestro propio cuerpo y somos capaces de saber cuándo nos alejamos de su equilibrio ideal.

La geometría es un aspecto fundamental en el diseño de los asanas. Es lo que permite el flujo energético a nivel corporal, mental y de consciencia. Y también quien nos asegura el equilibrio a todos los niveles.

Así esta clase básica está dedicada a la alineación de tu columna y vamos a prestar especial atención a la geometría a la hora de construir las posturas. Se trata de asanas muy sencillos, todos ellos básicos, para que puedas iniciar una práctica consciente, creando una base firme en la que sustentar tu crecimiento.

Te explico toda la importancia de la alineación en el vídeo de presentación:


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Written by · Categorized: > 60 minutos, Hatha Yoga, Nivel principiante · Tagged: alineación, Básico, clase básica inicial, columna vertebral, conciencia corporal, conexión con respiración, estiramiento, mejorar postura


Todas las lecciones del curso:

  • Saludo al Sol – Surya Namaskara (HAT 23-7 min)
  • Clase básica inicial (HAT 1h 15min)
  • Clase para soltar y fluir (HAT 1h 17min)
  • Clase para desentumecer (HAT 1h 6min)
  • Hombros y parte superior de la espalda (KUN 1h 27min)
  • Clase para todo el cuerpo (KUN 1h 9min)
  • Comienza a mover tu energía (KUN 1h 10min)
  • Clase básica (KUN 55min)

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