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Sep 12 2020

Clase para desentumecer (HAT 1h 6min)


¿Sientes tu cuerpo anquilosado y entumecido?

Antes de comenzar con una práctica regular tal vez quieras o necesites aflojar y preparar un poco tu cuerpo. Bien porque es la primera vez que haces Yoga, o porque lo estás retomando después de algún tiempo. No importa el motivo, lo importante es que esta clase te puede ayudar a desentumecer y reconectar con tu propio cuerpo, a sentirlo mientras lo estiras de forma suave.

He disfrutado muchísimo diseñándola, pensando en las sensaciones y la fluidez entre posturas, buscando crear un espacio de relajación y conexión. Espero que te sientas muy a gusto realizándola.

Es un trabajo ideal para principiantes, para personas que estén en baja forma, para aliviar la tensión del trabajo, o para cualquiera que desee en un momento dado disfrutar de un ejercicio amable pero reconfortante.

Trabajando de forma fluida con la respiración lograrás despertar y reavivar todo tu cuerpo, preparándolo para el bello camino que vas a comenzar. Esta clase puede convertirse en tu punto de partida, o en un refugio al que volver siempre que lo necesites. Ya me contarás dónde te lleva. De momento te cuento yo más cosas en la presentación:


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Written by · Categorized: Hatha Yoga, > 60 minutos, Nivel principiante · Tagged: calentamiento, clase para desentumecer, conciencia corporal, desentumecer, estiramiento, fácil, flexibilidad, introspección, mantenimiento, relajación, suave, todo el cuerpo


Todas las lecciones del curso:

  • Saludo al Sol A – Surya Namaskara A (HAT 23-7 min)
  • Clase básica inicial (HAT 1h 15min)
  • Clase para soltar y fluir (HAT 1h 17min)
  • Clase para desentumecer (HAT 1h 6min)
  • Hombros y parte superior de la espalda (KUN 1h 27min)
  • Clase para todo el cuerpo (KUN 1h 9min)
  • Comienza a mover tu energía (KUN 1h 10min)
  • Clase básica (KUN 55min)

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