Todos nos sentimos mejor cuando sale el sol, ¿verdad? No hace falta que te explique cómo en un día soleado tú te sientes más activo, vital y entusiasta.
Por eso quiero ofrecerte con este curso la posibilidad de conectar con la energía solar siempre que lo necesites, ya que la misma fuerza que nos aportan los rayos del sol, la puedes encontrar en tu interior.
Todas las clases te ayudarán a revitalizar todo tu sistema, tanto física como anímicamente, y son ideales para cuando:
- Te sientes sin energía y necesitas más vitalidad.
- Te encuentras decaído y desanimado sin ninguna razón.
- Necesitas ser más sociable o extrovertido.
- Tu mente está desenfocada, pero precisas trabajar y concentrarte.
Son prácticas de lo más variadas para que encuentres la que más necesitas en cada momento. Con ellas potenciarás la energía solar para revitalizar e iluminar tu Ser, honrando al sol como fuente de vida y como maestro.
En Kundalini Yoga vas a poder disfrutar de una meditación, y después de tres clases completas, siguiendo la estructura habitual.
Comenzamos con la “Meditación para la vitalidad”, una sencilla meditación que estimulará tu energía gracias al trabajo con mantras y mudras.
Después en la clase “Liberando el plexo solar” vas a realizar un trabajo suave y sutil para preparar y equilibrar esta zona de tu cuerpo, vinculada al sol, para que pueda nutrirse de su energía y recibir todos sus beneficios.
Continuamos con un clásico, “Surya kriya”, una práctica completa que incluye todos los imprescindibles de Kundalini Yoga, para energizar todo tu sistema. Ideal para comenzar el día estableciendo una frecuencia elevada y enfocándote a la acción.
Y terminamos con la clase “Energía solar”, de nuevo un trabajo muy completo enfocado sobre todo en la apertura del corazón y la fuerza abdominal. Te dará todo el vigor y energía que necesitas.
Pese a que Yin Yoga es un estilo más vinculado a la luna y la relajación, también cuenta con prácticas de tipo Yang, y así vamos a descubrir y a practicar la “Semilla Dorada”, una conocida secuencia equivalente al Saludo al Sol de Hatha Yoga. Un trabajo suave y fluido para todo tu cuerpo, que te ayudará a calentar y preparar clases más intensas, o a mantener la práctica si no tienes tiempo.
Y como no podía ser de otra forma, en Hatha Yoga todo va a girar en torno al Saludo al Sol, por lo que vas a poder disfrutar de muchas clases cortas. Todas sirven como calentamientos o prácticas en sí mismas.
Empezamos con el “Saludo al Sol clásico” donde aprenderás la secuencia más conocida y practicada de todo el Yoga, una serie dinámica para estimular, fortalecer y equilibrar todo tu cuerpo y energía.
Después vas a poder disfrutar de dos variantes de esta secuencia. La primera “Saludo al Sol arrodillado”, se realiza todo el tiempo en el suelo. Ideal si no cuentas con suficiente fuerza o flexibilidad para la secuencia clásica.
Y terminamos en el “Saludo al Sol egipcio”, una secuencia dinámica que se realiza todo el tiempo de pie, estirando de forma especial la columna, los hombros y las piernas. Un trabajo muy sencillo para sentirte increíble en tiempo récord.
Como ves hay numerosas formas de relacionarnos con esta energía y sentirnos mucho más vitales y positivos. En palabras de S. Ajna:
«El sol es un recordatorio diario de que nosotros también podemos resurgir de la oscuridad, de que nosotros también podemos hacer brillar nuestra propia luz».
Espero que todas estas clases llenen tu vida de luz y que las disfrutes tanto como yo al compartirlas contigo.