Dentro de lo que comúnmente llamamos depresión se incluyen muchas y variadas dolencias. Y es que la depresión puede ser originada por diferentes causas, y puede mostrarse con mayor o menor intensidad. Todos en algún momento hemos pasado por ella, aunque haya sido durante un corto período de tiempo.
En realidad estos sentimientos de tristeza, pesadumbre o melancolía, no tienen nada de malos en sí mismos. Y es que desde esos estados nos introducimos más fácilmente en nosotros mismos y nos abrimos a un entendimiento de nuestro Ser mucho más profundo.
El problema surge cuando no somos capaces de salir de esa situación, y los sentimientos se prolongan durante largos periodos de tiempo. Esto afecta a toda nuestra vida, ya que perdemos el interés y la alegría por todo, llegando incluso a descuidar nuestra alimentación o higiene.
Normalmente necesitamos ayuda y algo o alguien que nos dé el impulso necesario para movernos y empezar a cambiar. Y un gran aliado en este momento es sin duda el Yoga. Porque pese a que la depresión se catalogue como una enfermedad mental, en realidad tiene su origen en nuestra parte espiritual.
Si quieres conocer en detalle la relación del alma y la depresión, y cómo el Yoga te ayuda en este momento, te recomiendo que leas mi artículo: «Yoga para la depresión».
¡Pero tranquil@, que no necesitas estar pasando por una depresión para beneficiarte de este curso!
Sea cual sea el momento que estás viviendo, estas clases elevarán tu energía y te ayudarán a mantener la conexión contigo mism@. Vas a poder disfrutar de gran variedad de estilos y técnicas diferentes, así que siempre va a haber algo para ti.
Vamos a trabajar este tema desde muchos enfoques distintos, para abordar la mayor cantidad de situaciones posibles.
Así en Kundalini Yoga comenzamos con una clase corta para la “Depresión Fría”. Este es un concepto que todos deberíamos conocer a día de hoy y es que afecta a la mayoría de la población. Te cuento en qué consiste en la clase y hacemos una meditación para aliviarla.
La clase para la “Tristeza y depresión estacional” también puede beneficiar a todo el mundo, y es que ¿quién no conoce estos sentimientos? Gracias a esta sencilla clase (ideal para principiantes) podrás transformar todo tu estado de forma positiva.
Con la clase “Energía para derrotar a la depresión” recuperarás tu fortaleza rápidamente, es el empuje que necesitas para dar los primeros pasos y salir de la apatía y el desánimo. Si no tienes mucho tiempo, esta clase es para ti.
También haremos un trabajo mucho más físico con la clase “Sanando desde el core”, y es que muchas veces todo lo que necesitamos es conectar con nuestro propio cuerpo, ponerlo en movimiento y sudar. Así se van todos los males, y en concreto, con esta serie, se aleja la depresión.
Por último te ofrezco una clase para los casos más severos de depresión, “Conquistando la depresión”. Es una clase enérgica también, que te ofrece el ajuste necesario para salir de cualquier estado depresivo, por serio o agudo que sea.
También tenemos temas muy interesantes en las clases de Hatha Yoga. Podremos “Mejorar el sueño”, y es que la falta de descanso afecta muy negativamente a nuestro estado de ánimo, agravando la depresión, y viceversa, la depresión dificulta a su vez nuestro reposo.
Con la clase para los “Cambios de humor” podremos mejorar nuestro estado de ánimo y equilibrar nuestras emociones, haciendo un trabajo completo de conexión con nosotros mismos y nuestro alma.
En la “Clase para el psoas” nos concentraremos en este músculo, que se dice que es el músculo del alma. Es una clase corta en la que lo estiraremos y flexibilizaremos para liberar cualquier bloqueo energético.
Y por último podrás disfrutar de un nuevo estilo, el Yin Yoga, con la clase “Rendirse a lo Divino”. Es un Yoga suave y regenerador, en el que apenas hay esfuerzo físico. Abrirá un espacio de silencio y quietud para llevarte directo al interior de tu alma.