La mente suele ser una de las grandes olvidadas cuando hablamos de cuidarnos. Si ya es difícil sacar tiempo y energía para cuidar nuestros cuerpos, lo es mucho más para la mente, pese a que ella gestiona todo lo que hacemos a lo largo del día, y es responsable de una gran parte de nuestro bienestar. Por eso vamos a dedicar esta clase al autocuidado mental, regalándonos tiempo para relajar y nutrir la mente.

Vas a hacer una meditación muy sencilla y completa, en la que gracias a diferentes tipos de respiración y a un mantra, vas a poder disfrutar de la relajación e introspección. Poco a poco esta práctica irá eliminando la dispersión de tu mente, anclándola en su propio núcleo. Tu podrás sentirte más centrado, enfocado y relajado a nivel mental. Es una oportunidad magnífica para frenar y sentirte, así que te recomiendo que no la dejes pasar.

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