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Prabhu Sangat - Escuela de Yoga Online

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May 10 2022

Autocuidado mental (KUN 31 min)


La mente suele ser una de las grandes olvidadas cuando hablamos de cuidarnos. Si ya es difícil sacar tiempo y energía para cuidar nuestros cuerpos, lo es mucho más para la mente, pese a que ella gestiona todo lo que hacemos a lo largo del día, y es responsable de una gran parte de nuestro bienestar. Por eso vamos a dedicar esta clase al autocuidado mental, regalándonos tiempo para relajar y nutrir la mente.

Vas a hacer una meditación muy sencilla y completa, en la que gracias a diferentes tipos de respiración y a un mantra, vas a poder disfrutar de la relajación e introspección. Poco a poco esta práctica irá eliminando la dispersión de tu mente, anclándola en su propio núcleo. Tu podrás sentirte más centrado, enfocado y relajado a nivel mental. Es una oportunidad magnífica para frenar y sentirte, así que te recomiendo que no la dejes pasar.


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Written by · Categorized: Sin categoría · Tagged: autocuidado mental, calma mental, calmar la mente, claridad mental, concentración, enfoque, foco, introspección, meditación, Mente, quietud, relajación, relajación mental


Todas las lecciones del curso:

  • Recupera tu bienestar (KUN 68 min)
  • Desconexión consciente (HAT 36 min)
  • Autocuidado mental (KUN 31 min)
  • Escucha tu corazón (YIN 51 min)
  • Belleza interna (KUN 50 min)
  • Merecido descanso (HAT 37 min)
  • Pranayama de autocuidado (KUN 19 min)
  • Sencillez y confort (YIN 40 min)
  • Autocuidado poderoso (KUN 60 min)
  • Priorizando el autocuidado (HAT 61 min)

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