Si quieres cuidar de tu salud (no sólo física) y dispones de poco tiempo, la respiración es tu gran aliada. Y más cuando tienes una meditación que se llama «Pranayama de autocuidado», especialmente diseñada para ello. En pocos minutos puedes relajar el sistema nervioso, estimular el sistema inmune, mejorar la digestión, limpiar tu organismo, liberar las emociones y el estrés, y recargar tus niveles de energía. Suena increíble, ¿verdad?
Todo ello gracias a la respiración de cañón, una respiración intensa pero sumamente beneficiosa. Y ahora que sabes todo lo que puede hacer por ti, espero que te animes a darle una oportunidad.
Y si quieres saber más sobre ella, te recomiendo que escuches el episodio 54 de Respira Conmigo, así podrás descubrir todos los detalles y disfrutar mucho más de tus prácticas. Puedes identificarte y acceder, o suscribirte para formar parte y disfrutar de todo el contenido.
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