Esta es la práctica más completa que puedes hacer si buscas calentar todo el cuerpo y prepararlo para la práctica, ya que es un trabajo muy parecido al de la clase anterior (Calentar la columna), pero más extenso y completo al incorporar varios estiramientos para las piernas, pelvis y caderas.
Puedes emplearlo también como una práctica en sí misma si tienes poco tiempo, ya que no sólo te mantendrá ágil y saludable, también te ayudará a mantener la conexión contigo mismo y el hábito de practicar.
Incluye todos los asanas fundamentales de Kundalini Yoga, por lo que es ideal si estás comenzando, o si quieres mantener una parte de tu práctica fija, para después complementarla con diferentes kriyas o meditaciones. Puedes identificarte y acceder, o suscribirte para formar parte y disfrutar de todo el contenido.
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