¿Eres de esas personas que cuando están practicando abren continuamente los ojos cada vez que hay un ruido o una distracción? Si es así, esta clase es ideal para ti. Aunque en realidad no hace falta llegar a ese extremo para disfrutar de su beneficio, ya que nos vamos a entrenar en el equilibrio e introspección, dos aspectos que todos necesitamos mejorar.
Vamos a hacerlo a través del concepto de pratyahara, uno de los 8 pasos del Yoga de Patanjali, que te va a ayudar a enfocar tus sentidos y tu atención, para que no sólo apoyen tu práctica, sino también tu equilibrio a todos los niveles, especialmente en el plano mental.
La práctica es muy sencilla y relajada, ayudándote de accesorios, para que desde el silencio puedas entrenar tus sentidos, con el objetivo de que no te dominen ni distraigan. Podrás recuperar el control de tu práctica y de ti mismo. Puedes identificarte y acceder, o suscribirte para formar parte y disfrutar de todo el contenido.
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