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Prabhu Sangat - Escuela de Yoga Online

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Abr 13 2021

Estirar hombros y cuello (HAT 34min)


La práctica de Yoga es ideal para estirar hombros y cuello y te puede ayudar a aliviar el malestar de estas zonas. Ya que una de las formas más efectivas de eliminar el dolor es a través de ejercicios localizados y prácticas de relajación. Pero el trabajo con los asanas te aporta muchos más beneficios.

Al trabajar de forma consciente con nuestros cuerpos mejoramos la alineación de nuestras posturas, y estiramos y fortalecemos músculos que no empleamos en nuestro día a día. Todo ello hace que la tensión muscular se disuelva y el dolor desaparezca. Además, la combinación de asanas, respiración consciente y relajación, ayuda a reducir el estrés y las emociones que generan realmente el dolor o malestar en el cuello y los hombros.

Y todo ello es lo que puedes conseguir con esta corta y sencilla clase. Además, en la presentación te explico el significado emocional del cuello, para que puedas comprender cómo se originan los problemas en él. 


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Written by · Categorized: Sin categoría · Tagged: cuello, estiramiento, estirar hombros y cuello, hombros, hombros y cuello, parte superior de la espalda, relajación


Todas las lecciones del curso:

  • Sanando la espalda (KUN 76 min)
  • Yin Yoga para la espalda (YIN 59 min)
  • Parte superior de la espalda, hombros y cuello (KUN 65 min)
  • Estirar hombros y cuello (HAT 34min)
  • Fortaleciendo la espalda (KUN 53 min)
  • Clase para la espalda media (HAT 35 min)
  • Fortalecer la espalda baja (KUN 56 min)
  • Flexibilidad espalda baja (HAT 47 min)

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