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Abr 28 2021

Flexibilidad espalda baja (HAT 47 min)


En esta clase «Flexibilidad espalda baja», vas a poder relajar la tensión de todos tus músculos en la zona lumbar, pelvis y caderas, ya que es una zona que con nuestro estilo de vida sedentario no suele tener todo el movimiento que necesita y merece. Como resultado, cada vez nos volvemos más rígidos y más propensos a padecer dolor en esta zona.

Por ello es fundamental estirar bien la columna y la pelvis y cadera, y eso es lo que te ofrece esta sencilla clase. Vas a trabajar con los asanas imprescindibles para liberar las primeras vértebras y relajar el nervio ciático. Son posturas sencillas, relajantes y asequibles para cualquier persona.

Sólo debes tener en cuenta un par de aspectos importantes, te los explico en detalle en el vídeo de presentación:


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Written by · Categorized: Sin categoría · Tagged: cadera, caderas, ciática, columna, columna lumbar, columna vertebral, dolor de espalda, espalda, espalda baja, espalda sana, estiramiento, estiramientos, estirar, flexibilidad, flexibilidad espalda baja, flexibilidad piernas, nervio ciático, pelvis, piernas, triángulo inferior, triángulo inferior chakras, triángulo inferior de chakras


Todas las lecciones del curso:

  • Sanando la espalda (KUN 76 min)
  • Yin Yoga para la espalda (YIN 59 min)
  • Parte superior de la espalda, hombros y cuello (KUN 65 min)
  • Estirar hombros y cuello (HAT 34min)
  • Fortaleciendo la espalda (KUN 53 min)
  • Clase para la espalda media (HAT 35 min)
  • Fortalecer la espalda baja (KUN 56 min)
  • Flexibilidad espalda baja (HAT 47 min)

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