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Prabhu Sangat - Escuela de Yoga Online

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Oct 22 2022

Espalda baja y caderas (KUN 96 min)


Muchas veces pensamos que no somos lo suficientemente flexibles en una postura debido a las piernas, pero lo cierto es que todo comienza en la espalda baja y caderas. Por eso vamos a dedicarles esta práctica tan completa, en la que físicamente vas a poder estirar, flexibilizar y fortalecer toda esta zona de tu cuerpo.

Además, en el plano energético, vas a trabajar la confianza, ya que esta parte del cuerpo está directamente relacionada con el primer chakra, por lo que vamos a buscar apartar el miedo y la inseguridad (en el vídeo de presentación te explico más sobre este tema).

Es una clase larga, lo sé, pero muy sencilla, en la que vas a trabajar de forma relajada, de forma más parecida a Hatha que a Kundalini Yoga. Espero que puedas aprovechar esta oportunidad porque notarás rápidamente cómo tu cuerpo te lo agradece.


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Written by · Categorized: Sin categoría · Tagged: apertura de cadera, apertura de caderas, cadera, caderas, columna lumbar, confianza, espalda baja y caderas, flexibilidad, flexibilidad espalda baja, flexibilidad piernas y caderas, lumbar, lumbares, muladhara, primer chakra, seguridad, yoga para flexibilidad, yoga para la flexibilidad, zona lumbar


Todas las lecciones del curso:

  • Estirar para calentar (KUN 16 min)
  • Ganar flexibilidad (YIN 63 min)
  • Mejorar flexibilidad rodillas (KUN 62 min)
  • Flexibilidad piernas (HAT 58 min)
  • Espalda baja y caderas (KUN 96 min)
  • Flexibilidad piernas y caderas (YIN 61 min)
  • Equilibrio y flexibilidad en la columna (KUN 44 min)
  • Flexibilidad parte superior del cuerpo (HAT 54 min)
  • Flexibilidad en todo el cuerpo (HAT 77 min)

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