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Prabhu Sangat - Escuela de Yoga Online

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Sep 30 2021

Hiperlordosis (HAT 48 min)


En esta clase vamos a trabajar la flexibilidad de la pelvis, caderas y piernas, así como la fuerza del abdomen, para que puedas prevenir y sanar la hiperlordosis. Ésta supone un incremento excesivo en la curvatura de la zona lumbar y acarrea consigo grandes problemas para tu salud.

Por ello vamos a estirar y tonificar todos los músculos involucrados, porque aunque no lo creas, el verdadero problema de la hiperlordosis no suele estar en la columna, sino en el abdomen y las piernas o caderas.

Es una clase que te puede beneficiar de forma especial si padeces hiperlordosis, pero que puede ayudarte a sentirte mejor sea cual sea tu estado físico. Sobre todo si trabajas sentado o pasas mucho tiempo en casa sin caminar. Espero así que la disfrutes y que te ayude a mejorar tu postura y tu salud.


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Written by · Categorized: Sin categoría · Tagged: abdomen, cadera, columna, columna lumbar, columna sana, columna vertebral, dolor lumbar, flexibilidad piernas, hatha yoga para la columna, hiperlordosis, lumbar, pelvis, piernas, salud de la columna, zona lumbar


Todas las lecciones del curso:

  • Autoajuste de la columna (KUN 57 min)
  • Cifosis postural (HAT 42 min)
  • La flexibilidad y la columna (KUN 103 min)
  • Serie básica para la energía espinal (KUN 1h 9min)
  • Apoyando la relajación (YIN 58 min)
  • Columna flexible, columna sana (HAT 62 min)
  • Yin Yoga para la columna (YIN 64 min)
  • La psique y la columna (KUN 49 min)
  • Hiperlordosis (HAT 48 min)

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