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Prabhu Sangat - Escuela de Yoga Online

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Jul 21 2024

Parte inferior del cuerpo (HAT 46 min)

En esta clase vamos a concentrarnos en flexibilizar toda la parte inferior del cuerpo, estirando profundamente las piernas y caderas, aunque en realidad, el objetivo va mucho más allá. Se trata de estimular la energía de muladhara para eliminar cualquier bloqueo existente, y para que te envuelva, dándote la seguridad de que estás donde necesitas estar, completamente apoyado por la tierra.

Por ello también es un trabajo de apertura y de equilibrio, aunque todos los asanas se realizan en el suelo. Así que el reto hoy está en confiar, en repartir bien tu peso, y en relajarte en cada postura, para no sólo estirar y fortalecer tus músculos liberando tensiones, sino además desbloquear caminos para que la energía vital fluya libremente, alimentando tu cuerpo y tu espíritu.

Al final, sentirás una nueva sensación de conexión con la tierra, una base sólida que te dará la confianza y estabilidad necesarias para enfrentar el mundo exterior con serenidad y fuerza.


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Written by · Categorized: Sin categoría · Tagged: abrir el corazón, apertura de cadera, apertura de caderas, cadera, caderas, chakra raíz, elemento tierra, equilibrio, flexibilidad piernas, flexibilidad piernas y caderas, fortalecer piernas, muladhara, parte inferior del cuerpo, piernas, primer chakra, tierra, toma de tierra, tomando tierra, tomar tierra


Todas las lecciones del curso:

  • Muladhara imprescindible (KUN 39 min)
  • Solidez, estabilidad y quietud (YIN 49 min)
  • Cadera, muslos y piernas (KUN 47 min)
  • Colon y columna (KUN 46 min)
  • Pada Bandha
  • Arraigo y seguridad (HAT 58 min)
  • Parte inferior del cuerpo (HAT 46 min)
  • Ajustar los huesos (KUN 70 min)
  • Sistema intestinal saludable (KUN 60 min)
  • Energía y estabilidad (HAT 52 min)
  • Muladhara desequilibrado
  • Muladhara equilibrado
  • Arraigado en la tierra, centrado en el Ser (KUN 48 min)
  • Gestionar las expectativas (KUN 35min)
  • Seguridad interior (YIN 64 min)
  • Yantra de muladhara

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