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Prabhu Sangat - Escuela de Yoga Online

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Jul 13 2024

Pada Bandha

Conocer Pada Bandha te ayudará a enraizarte más fácilmente en el suelo mientras practicas de pie, llenando tu postura de intención y estabilidad. Son muchos sus beneficios, y por eso he querido dedicarle esta clase antes de seguir practicando otros asanas.

Aprenderás qué es Pada Bandha, qué importancia y efectos tiene, y cómo realizarlo paso a paso. Una vez que lo conozcas puedes aplicarlo en el resto de clases, ¡verás qué diferencia! Eso sí, tómate todo el tiempo que necesites para realizar cada paso, sintiendo realmente la activación. Como la clase es corta, para el vídeo cuando lo necesites, y continúa practicando después por tu cuenta, sin prisa.


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Written by · Categorized: Sin categoría · Tagged: elemento tierra, muladhara, pada bandha, primer chakra, teoría, tierra, toma de tierra, tomando tierra, tomar tierra


Todas las lecciones del curso:

  • Muladhara imprescindible (KUN 39 min)
  • Solidez, estabilidad y quietud (YIN 49 min)
  • Cadera, muslos y piernas (KUN 47 min)
  • Colon y columna (KUN 46 min)
  • Pada Bandha
  • Arraigo y seguridad (HAT 58 min)
  • Parte inferior del cuerpo (HAT 46 min)
  • Ajustar los huesos (KUN 70 min)
  • Sistema intestinal saludable (KUN 60 min)
  • Energía y estabilidad (HAT 52 min)
  • Muladhara desequilibrado
  • Muladhara equilibrado
  • Arraigado en la tierra, centrado en el Ser (KUN 48 min)
  • Gestionar las expectativas (KUN 35min)
  • Seguridad interior (YIN 64 min)
  • Yantra de muladhara

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