Seguramente ya sepas que mantener una columna vertebral fuerte y flexible es esencial para el bienestar físico y emocional. Es nuestro eje físico y energético, y también la base de toda práctica de yoga. Por eso hoy nos concentramos en la importancia de la columna, y nos sumergimos en su anatomía y biomecánica.
Pero no te preocupes, no es nada complicado ni sesudo, sólo quiero darte la oportunidad de desarrollar una mayor conciencia corporal y mejorar la conexión entre el cuerpo, la mente y la respiración. Seguimos combinando posturas suaves, movimientos sencillos y estiramientos profundos, para alinear, flexibilizar y fortalecer no sólo la columna, sino todo tu cuerpo y energía.
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