En esta clase nos detenemos a conocer la respiración, ya que es la protagonista de cualquier práctica de Yoga, y a ella le debemos prácticamente todo su beneficio. Por ello vamos a conocer sus diferentes fases, el efecto de cada una de ellas en el cuerpo, y cómo aprovecharlas para coordinar de forma correcta el movimiento del cuerpo con la respiración. Con esta base podrás disfrutar mucho más de cualquier postura, realizarla de forma segura y profundizar en todas sus sensaciones y beneficios.
En la parte práctica continuamos trabajando de forma suave, aunque en esta ocasión aumentamos ligeramente la dificultad. Recuerda que siempre tienes opciones para adaptar la práctica a tu condición física (te las explico durante la clase), y que lo más importante es mantener una respiración completa y relajada.
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