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Ene 10 2023

Ep. 100 – Especial episodio 100: nueva vida

En este episodio tan especial quiero ofrecerte una experiencia diferente, más profunda. Y por ello vamos a dedicar todo el tiempo a la práctica, con una meditación para darte una nueva vida.

Se conoce también como “Kriya longevidad”, ya que es capaz de renovar tu cuerpo por completo, reseteando tu energía y eliminando la enfermedad.

Si sientes que necesitas un reinicio en tu vida, ¡no te la pierdas!




Contenido:

  • Meditación para darte una nueva vida: minuto 7:04
Aad Sach - Kundalini Shakti Mantra

Meditación para darte una nueva vida

meditacion para darte una nueva vida
  • Para abrir el espacio: siéntate con la espalda recta, coloca las manos en el mudra de plegaria y canta 3 veces Ong Namo Guru Dev Namo.
  • Postura: sentado en postura Fácil, Sukhasana, con la espalda recta. Manteniendo los brazos bien estirados, extiende el derecho en diagonal hacia delante, elevándolo a 60 grados, a la vez que traes izquierdo en diagonal hacia abajo y hacia atrás, también a 60 grados. Ambos brazos quedan formando una línea recta. En esta posición, vas a sostener tres mudras diferentes, cada uno de ellos durante 3 minutos:
  1. Dedo índice estirado, el resto recogidos en puño con el pulgar.
  2. Dedos índice y meñique estirados, el resto cogidos con el pulgar.
  3. Mano abierta con todos los dedos juntos y estirados.
  • Respiración: lenta y completa.
  • Ojos: cerrados y enfocados en el centro de la barbilla.
  • Tiempo: 3 minutos cada parte, 9 minutos en total. 
  • Para terminar: inhala profundo, sostén el aire dentro durante 10 segundos, a la vez que tensas todos los músculos del cuerpo. Exhala y repite dos veces más. Con la última exhalación deshaz suavemente la postura y relaja.
  • Para cerrar el espacio: recita el Eterno Sol “que el Eterno Sol te ilumine, el amor te rodee y la luz pura interior, guíe tu camino” y canta 3 veces Sat Nam.
Licencia de Creative Commons

Written by Prabhu Sangat

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