¿Cuáles son los beneficios del Yoga para los hombres?
El número de personas que practican yoga no para de crecer en los últimos años. Pero de todas ellas, sólo un 18% son hombres. Tradicionalmente todos los maestros han sido hombres, igual que la mayoría de sus discípulos. Pero esto ha cambiado de forma radical con la llegada del yoga a Occidente, y ahora muchos hombres muestran una gran resistencia a la hora de comenzar.

Algunas de las creencias comúnmente extendidas entre ellos son:
- No soy lo suficientemente flexible.
- Me voy a aburrir.
- Esto es para hippies.
Obviamente ninguna de ellas es cierta, y en la mayoría de los casos en el fondo hay un tema de ego. El yoga no es tan sencillo como pueda parecer, y muchos hombres se sienten frustrados al ver que no pueden llegar al mejor resultado desde el inicio. Algunos de ellos incluso ignoran o rechazan las correcciones que les hace el profesor (más aún si es profesora).
En el yoga no se compite ni se presume de fuerza. Es un trabajo enfocado al conocimiento y desarrollo interior de la persona. Los beneficios se experimentan como siempre tanto en el plano físico, como en el mental, emocional y espiritual.
Los hombres pueden disfrutar de todos los beneficios de practicar yoga, y especialmente:

- Promover cambios positivos hacia un estilo de vida más saludable.
- Estimular el metabolismo para perder peso.
- Como complemento de otros deportes, puede mejorar notablemente tu rendimiento en ellos.
- Mejorar la flexibilidad e incrementar el rango de movimiento de los músculos, de forma que se pueden prevenir lesiones.
- Aumentar la potencia sexual.
- Acrecentar la efectividad y productividad, serás capaz de hacer todo mejor y durante más tiempo.
- Superar tus propios límites y disfrutar de los retos y desafíos.
- Favorecer el sueño y el descanso.
- Liberar el estrés.
Lo más importante es que aporta una nueva perspectiva sobre la vida, en la que la mente y el ego dejan de tener el control. Los hombres están muy presionados por el rol que la sociedad les ha impuesto, siempre compitiendo y demostrando que tienen todo bajo control.
Como hombre, el yoga te da el espacio para ser tú mismo, para liberarte de las expectativas y ser quien tú eres. Te aporta autenticidad, a la vez que te conecta con tu sensibilidad.

Yogi Bhajan, maestro de Kundalini Yoga, nos enseña cómo en este tiempo un hombre debe encarnar ciertas virtudes que jamás se les han enseñado, o incluso permitido: gracia, respeto, calma, conciencia, sensibilidad y potencia.
Todas ellas se desarrollan con la práctica de yoga, y, especialmente, con Kundalini Yoga. Hay series especialmente diseñadas para los hombres, y un sinfín de enseñanzas que te ayudarán a conectar con tu esencia como hombre. Puedes encontrar toda esta información en el libro:
