En esta clase vas a hacer una meditación muy sencilla (pero profunda), que ayuda a la renovación pulmonar y al correcto funcionamiento de todo tu organismo. Bueno, en realidad son cuatro meditaciones en una, y cada una de ellas te va a permitir concentrarte en una zona específica de tus pulmones, a través de diferentes mudras. Supone un trabajo muy completo para tu respiración, y una forma nueva y diferente de trabajar con ella.
Lo importante aquí es la posición de las manos y levar la atención hacia dentro. No hay esfuerzo físico y siempre puedes encontrar opciones tanto en la respiración como en las posturas, así que todo el mundo puede disfrutar de esta bonita práctica, y no hay excusas para no hacerlo (puedes incluso sentarte en una silla).
En el vídeo de presentación te hablo sobre los diferentes mudras con los que vas a trabajar y te recuerdo la importancia de trabajar de forma progresiva y consciente, ¡tenlo en cuenta!
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