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Dic 16 2021

Ananda Balasana (HAT 47 min)


Ananda Balasana es la postura del Bebé feliz, y la clara protagonista de esta clase. Ya aprendíamos en la clase anterior sobre los koshas, que el vocablo «ananda» significa en sánscrito alegría o felicidad. Y es que, ¿quién no ha sentido envidia alguna vez viendo lo felices que están los bebés cuando juegan con sus pies?

Seguro que darías lo que fuera por volver a sentir esa despreocupación, por recuperar la paz y la inocencia del momento presente, y volver a sentirte un poco más niño. Pues con esta clase espero ponértelo un poco más fácil, y acercarte de nuevo a esa experiencia.

Podrás relajar la tensión física y mental, estirando especialmente las piernas y la pelvis, pero el objetivo de esta clase va mucho más allá de la parte física. Te explico todos los detalles en el vídeo de presentación:

  • Duración: 47 minutos.
  • Nivel: principiante.
  • Tipo de Yoga: Hatha Yoga.
  • Carácter: clásico (posturas estáticas con tiempo de observación).
  • Ideal para: flexibilidad piernas, abrir cadera, relajación, diversión, niño interior.
  • Contraindicaciones: ninguna.
  • Accesorios (opcional):
    • Manta doblada, cojín o bloque bajo las caderas en postura Fácil.
    • Correa o cinturón si no llegas a coger los pies en la postura de la Pinza (Paschimottanasana) y en la Apertura del dedo gordo (Supta Padangusthasana).
    • Bloque o cojín bajo la cadera si padeces alguna lesión de rodilla o tienes suficiente flexibilidad en la postura del Héroe (Virasana).

, hoy más que nunca, ¡permítete disfrutar de tu práctica!


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Written by · Categorized: Sin categoría · Tagged: ANANDA BALASANA, apertura de cadera, apertura de caderas, bebé feliz, cadera, caderas, flexibilidad piernas, niño interior, pelvis, piernas, relajación


Todas las lecciones del curso:

  • Buda sonriente (KUN 23 min)
  • Koshas (HAT 50 min)
  • Meditación feliz (KUN 26 min)
  • Ananda Balasana (HAT 47 min)
  • Sahaj Yoga (KUN 25 min)
  • Yin Yoga para el contento (YIN 59 min)
  • Deleite del corazón (KUN 44 min)
  • Yin Yoga para el corazón (YIN 54 min)

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