Ananda Balasana es la postura del Bebé feliz, y la clara protagonista de esta clase. Ya aprendíamos en la clase anterior sobre los koshas, que el vocablo «ananda» significa en sánscrito alegría o felicidad. Y es que, ¿quién no ha sentido envidia alguna vez viendo lo felices que están los bebés cuando juegan con sus pies?
Seguro que darías lo que fuera por volver a sentir esa despreocupación, por recuperar la paz y la inocencia del momento presente, y volver a sentirte un poco más niño. Pues con esta clase espero ponértelo un poco más fácil, y acercarte de nuevo a esa experiencia.
Podrás relajar la tensión física y mental, estirando especialmente las piernas y la pelvis, pero el objetivo de esta clase va mucho más allá de la parte física. Te explico todos los detalles en el vídeo de presentación:
- Duración: 47 minutos.
- Nivel: principiante.
- Tipo de Yoga: Hatha Yoga.
- Carácter: clásico (posturas estáticas con tiempo de observación).
- Ideal para: flexibilidad piernas, abrir cadera, relajación, diversión, niño interior.
- Contraindicaciones: ninguna.
- Accesorios (opcional):
- Manta doblada, cojín o bloque bajo las caderas en postura Fácil.
- Correa o cinturón si no llegas a coger los pies en la postura de la Pinza (Paschimottanasana) y en la Apertura del dedo gordo (Supta Padangusthasana).
- Bloque o cojín bajo la cadera si padeces alguna lesión de rodilla o tienes suficiente flexibilidad en la postura del Héroe (Virasana).
, hoy más que nunca, ¡permítete disfrutar de tu práctica!
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