En esta clase hay dos instrucciones muy claras: respira y relaja, ya que vamos a realizar un trabajo de pranayama que te ayudará a enfriar tu enfado, a liberar la tensión y a equilibrar tu energía y emociones. Y todo ello simplemente con tu respiración.
Es por tanto una práctica de meditación, en la que vas a estar todo el tiempo sentado, disfrutando de diferentes técnicas de respiración, combinando la respiración a través de un único lado y la respiración alterna, para un resultado garantizado.
Si sientes rabia de forma habitual y necesitas calmarte, esta práctica te devolverá de nuevo la paz y la tranquilidad.
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