Esta sencilla clase de Yin Yoga para dormir te ayudará a llegar a la cama relajado, ajustando el flujo de energía en tu cuerpo, y dejando atrás todas las tensiones y preocupaciones del día.
Ten en cuenta que al acostarte no vale con decirle a la mente: «duérmete». Todos funcionamos de forma mucho más compleja, y si queremos descansar bien es fundamental que cuidemos nuestros hábitos y rutinas, empezando a prepararnos desde mucho antes de ir a la cama.
Con esta práctica podrás bajar el ritmo de tu día progresivamente hasta llegar a un estado de relajación total. Puedes identificarte y acceder, o suscribirte para formar parte y disfrutar de todo el contenido.
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