En esta clase vamos a buscar el arraigo y seguridad de la tierra, concentrándonos en crear una base sólida y estable en nuestras posturas, y en sentir de forma consciente el apoyo de los pies en el suelo.
Para ello vamos a trabajar prácticamente todo el tiempo de pie, y vamos a ayudarnos de lo aprendido en la clase anterior «Pada bandha», por lo que si no has visto, te recomiendo que lo hagas antes de comenzar.
En el vídeo de presentación te hablo más en detalle de la relación de muladhara con el elemento tierra, y de la importancia del arraigo, dándote además algunas claves y consejos para potenciarlo durante tus prácticas.
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