Esta clase está diseñada para cultivar una profunda sensación de seguridad interior. Al enfocar tu atención en la respiración y en las sensaciones corporales, crearás una base sólida para tu bienestar físico y emocional, de forma que puedas experimentar una verdadera confianza dentro de tu cuerpo.
A lo largo de la práctica vamos a trabajar con posturas que favorecen el estiramiento profundo de las caderas, la pelvis y las piernas, áreas íntimamente conectadas con Muladhara. Permanecer en las posturas durante tiempos más largos de lo habitual te permitirá liberar tensiones físicas y emocionales, a la vez que abres un espacio para la introspección. La lentitud y la quietud de esta práctica te invita a reconectar con tu propio cuerpo y a encontrar seguridad en la quietud.
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