Empezamos a encarar la recta final del año, y podemos ser conscientes de todo lo que han supuesto estos meses, para bien, en cuanto a aprendizajes, y para mal, como carga y agotamiento emocional. Es el momento de dejar el peso atrás, para continuar avanzando de forma ligera, y para ello quiero compartir contigo esta meditación. Te ayudará a purificar toda tu energía, renovándote por completo para recuperar tu equilibrio y armonía desde el interior.
Es un trabajo muy sencillo en el que vas a combinar varios tipos de respiración, como Sitali, y la respiración segmentada, con un mantra que vas a repetir sólo mentalmente, pero que te va a ayudar a llevar la cuenta de los fragmentos de respiración, y va a dar mucha más profundidad a tu práctica.
Se trata del mantra Ra Ma Da Sa Sa Se So Hung, por lo que además puedes disfrutar de su efecto sanador y elevador. Ya ha aparecido en otras ocasiones, pero si queires aprender más sobre él, puedes hacerlo en su propia página, pinchando en su nombre más arriba. Y de todas formas te dejo por aquí su traducción, que es muy interesante y siempre me la preguntáis:
Ra: Sol (brillo, fuerza y calor)
Ma: Luna (fría y receptiva)
Da: Tierra (firme, estable y personal)
Sa: Cosmos, Infinito (apertura y expansión). Esta sílaba se repite al final del primer verso, y al principio del segundo. Esto hace que la primera parte del mantra busque elevar la energía de la tierra hacia el Infinito, mientras que la segunda al contrario, tome la energía del Infinito y la descienda a través de los éteres.
Se: personificación de Sa (Yo divino).
Hung: infinito( vibrante y real).
Junto a So, las dos últimas sílabas, So Hung, se traduce como «Yo soy tú».
En este encuentro hicimos un tiempo bastante reducido, pero si te interesa esta meditación puedes alargarla hasta 11 ó 31 minutos. ¡Espero que la disfrutes! Puedes identificarte y acceder, o suscribirte para formar parte y disfrutar de todo el contenido.
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